soniacutez90

Olahraga Yang Bikin Anda Happy

Posted on: February 13, 2012

Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.
Cukup mencoba beberapa dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva, inilah olahraga yang bisa membuat kita bahagia. yuk, kita intip.


Berenang
Kapan terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold Gym.
Menari
Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah! "Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda," tambah Althea.
Olahraga Outdoor
Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar," tambahnya.
Jalan Kaki
Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.
Skipping
Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.

tribunews.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Categories

RSS Not To Miss it!!

  • An error has occurred; the feed is probably down. Try again later.

RSS don’t miss this!!

  • Jadi Korban Hacker, Foto Bugil Bintang 'Glee' Beredar di Internet
    Satu lagi selebriti yang menjadi korban hacker. Kali ini adalah pemeran Brittany dalam serial 'Glee', Heather Morris yang foto syur dia mendadak beredar di internet. Seperti dikutip dari Daily News, foto-foto Heather tersebut beredar di dunia maya, Minggu (11/3/2012) malam. Foto yang beredar memperlihatkan gambar aktris berambut pirang itu dalam be […]
  • Jennifer Lopez Tertawa Tanggapi Insiden Payudara
    Perhelatan acara Academy Awards ke-84, Minggu (26/2), meninggalkan cerita tersendiri bagi Jennifer Lopez. Ia sempat diterpa gosip puting payudaranya menyembul dari balik gaun. Kini penata busananya, Rob Zangardi, membantah hal itu. Rob mengatakan bahwa J.Lo hanya tertawa saat ia memberitahu rumor tersebut. Rob juga mengungkapkan bahwa J.Lo yakin putingnya ti […]
  • Pemakaman Whitney Houston Akan Disiarkan di TV?
      Image via Wikipedia New Jersey: Keluarga mendiang Whitney Houston menyetujui untuk menyiarkan secara langsung upacara pemakaman sang diva yang akan berlangsung akhir pekan ini. Sebuah video kamera tunggal akan ditempatkan di gereja, Sabtu (18/2), untuk merekam upacara pemakaman di Gereja Baptis New Hope, Newark, New Jersey. Siaran hanya ditayangkan melalui […]
  • Beredar Di Internet: Photo Porno Girls' Generation
    Belum reda kasus soal foto telanjang yang melibatkan penyanyi trot Jang Yoon Jung, kini kasus serupa menimpa Girls' Generation. Baru-baru ini muncul foto porno Girls' Generation. Foto itu tentu tidak asli, melainkan hasil rekayasa orang yang tak bertanggungjawab. Foto itu diunggah di sebuah forum komunitas di internet dan langsung menyebar cepat di […]
  • Heboh Foto Telanjang Artis Korea Selatan
    Seakan tidak ada habisnya skandal di industri hiburan Korea Selatan. Setelah ada artis cowok yang diperas mantan kekasihnya sendiri dan mengancam akan membeberkan foto-foto telanjangnya, kini muncul kasus baru. Masih berkaitan dengan foto telanjang, kasus itu kini menimpa salah satu penyanyi trot terkenal, Jang Yoon Jung. Beredarnya sebuah foto berjudul […]
  • Shakira diserang Anjing Laut
    Pengalaman tidak menyenangkan saat liburan harus dialami Shakira. Shakira diserang oleh anjing laut saat berada di Cape Town, Afrika Selatan, akhir minggu lalu. Penyanyi seksi itu menduga ponselnya sebagai biang keladi. "Aku yakin singa laut itu tertarik dengan bayangan ponselku saat memotret. Dia pikir aku menggodanya dengan makanan," tutur Shakir […]
  • Kate Upton di Majalah Sport Illustrated
    Los Angeles: Model belia asal Florida, Amerika Serikat, Kate Upton tampil di halaman depan majalah Sports Illustrated yang rilis Selasa (14/2). Dalam majalah tersebut, Kate menggunakan baju renang (bikini) berwarna merah. Model berusia 19 tahun itu kini menjadi bagian dari deretan model ternama seperti Heidi Klum, Elle MacPherson, Tyra Banks, dan Brooklyn De […]
  • Daftar Pemenang Grammy Awards 2012!
    Yeah… Grammy Awards 2012 sudah digelar. Grammy Awards 2012  Bertempat di Staples Center, Los Angeles, acara bergengsi dunia musik itu telah menentukan siapa saja penyanyi terbaik dunia. Dengan host LL Cool J, acara ini menampilkan serangkaian penampilan panggung spektakuler musisi papan atas pada hari Minggu (12/2) malam waktu Amerika, atau Senin (13/2) pagi […]
  • Grammy Awards 2012, Rihanna & Katy Perry Adu Pesona
    Ajang bergengsi bagi insan musik dunia ke-54, Grammy Awards kembali digelar. Di sana, sederet musisi ternama pun tampil menawan dengan taburan busana yang mencengangkan. Dua di antara ratusan musisi yang menonjol tersebut adalah Rihanna dan Katy Perry. Keduanya tampil memukau dengan penampilan khas masing-masing yang saling mencengangkan. Rihanna, penyanyi b […]
  • Whitney Houston dan Narkoba
    Whitney Houston meninggal dunia di usia 48. Kabar ini diungkapkan juru bicara penyanyi pop kondang itu, Kristen Foster, Sabtu (11/2/2012). Namun, sebab dan lokasi meninggalnya pemain film The Bodyguard itu masih belum jelas. Benarkah karena narkoba? Dalam beberapa tahun terakhir, Houston berupaya untuk melawan ketergantungan pada narkoba yang nyaris merenggu […]

Blog Stats

  • 11,415 hits
%d bloggers like this: